The Greatest Guide To voz critica
The Greatest Guide To voz critica
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Esto genera más tranquilidad al no atacarte a ti mismo y al no intentar adivinar lo que está en la mente de los demás.
Trustindex verifica que la fuente initial de la reseña sea Google. Muy buena experiencia. Trato muy cercano de profesionales con formación en varios tipos de terapia que se adaptan perfectamente a tus necesidades y ritmos. Muy agradecido del tiempo, esfuerzo y paciencia que dedican.
Es necesario responder a las críticas haciendo una evaluación realista y compasiva sobre uno mismo.
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Una de las maneras más poderosas de silenciar el diáemblem interno negativo es dar un nombre al crítico interno. Al nombrarlo, creamos una distancia entre nosotros mismos y esa voz crítica, permitiéndonos verlo como un personaje externo, en lugar de una parte de nuestra identidad. Esto puede ser tan uncomplicated como llamarlo «El Juez» o «La Voz de la Duda».
Trustindex verifica que pensamientos negativos la fuente initial de la reseña sea Google. Iniciar un proceso terapéutico puede dar algo de miedo y ser difícil en algunos momentos, por eso no puedo más que recomendar a Juan como terapeuta.
Una muy efectiva forma de gestionar y de lidiar con los críticos internos es practicar la autocompasión.
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Utiliza el ejercicio de múltiples perspectivas, donde eres consciente de que lo que tu mente te dice en un inicio solo es un poco más de lo mismo que ya conoces, invita a tu mente a pensar en otras alternativas posibles.
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La autoexigencia conlleva bastante sufrimiento ya que lleva consigo otros aspectos asociados como un elevado perfeccionismo y una baja tolerancia a equivocarse.
Te moldea de tal manera que te conviertes en alguien que encaja en los valores y principios de tu familia, comunidad o cultura. Este crítico interno te alaba cuando te comportas de acuerdo con ellos, te ataca cuando no lo haces.
La voz crítica no es más que la estructura que hemos creado para desenvolvernos frente a la realidad y relacionarnos con otros y con nosotros mismos.
Los pensamientos negativos producen emociones negativas como ira, miedo, autocompasión. Los informes de salud a menudo han relacionado las emociones negativas con problemas de salud como la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares y los trastornos digestivos.